Στρες μνήμη και ιππόκαμπος

Ο Γιώργος είναι ένας μαθητευόμενος ηθοποιός. Ετοιμάζεται μέρες για την παράσταση και μαθαίνει τον ρόλο του απέξω.

Την ημέρα της πρεμιέρας ο Γιώργος έχει πολύ άγχος. Έρχεται η σειρά του να βγει στη σκηνή. Ανεβαίνει, κοιτάζει τους θεατές και...ξεχνάει εντελώς τα λόγια του.

Τι έγινε; Γιατί ο Γιώργος μετά από τόσο μεγάλη προετοιμασία δεν θυμάται τίποτα;

Μα...πώς το στρες επηρεάζει τη μνήμη μας;

Όταν θέλουμε να θυμηθούμε κάτι, ο ιππόκαμπος το ανασύρει από τη μνημονική βιβλιοθήκη.

Πώς όμως το στρες επεμβαίνει σ’ αυτή τη διαδικασία;

Στο στρες ο εγκέφαλος δίνει εντολή στο σώμα μας να παράγει μία ορμόνη, την κορτιζόλη, που αν το στρες είναι ήπιο, κάνει τον ιππόκαμπο να λειτουργεί πιο καλά, όταν όμως διαρκεί πολύ ή είναι έντονο, ο ιππόκαμπος από την πολύ δουλειά κουράζεται, μπορεί να σταματήσει να λειτουργεί σωστά.

Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;

  • Μπορούμε να προετοιμαστούμε σε παρόμοιες συνθήκες με αυτές που θα αντιμετωπίσουμε τη δύσκολη στιγμή.
  • Μπορούμε επίσης να μειώσουμε το γενικότερο στρες του οργανισμού μας με σωματική άσκηση και καλό ύπνο.

Το στρες δεν πρέπει να είναι εχθρός μας αλλά ένα χρήσιμο κομμάτι της ζωής μας!

 

ΕΕΝ Ελληνική Εταιρεία για τις Νευροεπιστήμες

Διαβάστε ακόμη: