Όσο πιο πολύ εθιζόμαστε στην εύκολη διασκέδαση, τόσο πιο βαθιά χάνουμε τη χαρά της ζωής.
Η πλήξη. Πόσες φορές δεν έχουμε αισθανθεί την παρουσία της, σαν ένα αόρατο βάρος που μας καταπιέζει. Μια ανιαρή κατάσταση χωρίς ενδιαφέρον, όπου τίποτα δεν μας διεγείρει. Μια εσωτερική έλλειψη που μας ωθεί στην απραξία. Η πλήξη είναι ένα συναίσθημα που έχουμε βιώσει όλοι πολλές φορές στη ζωή μας. Κι όμως, παρά το κοινό και οικείο αυτό συναίσθημα, η πλήξη παραμένει ένα περίεργο φαινόμενο.
Τι ακριβώς είναι όμως η πλήξη; Πώς ορίζεται; Η πλήξη μπορεί να περιγραφεί ως μια κατάσταση έλλειψης ενδιαφέροντος, κινήτρων και σκοπού. Είναι η αίσθηση ότι κάτι λείπει από τη ζωή μας, ότι υπάρχει ένα κενό που πρέπει να γεμίσουμε με κάτι ουσιαστικό. Η πλήξη εκδηλώνεται με αδιαφορία, απάθεια και ανία. Όταν βαριόμαστε, δεν μας ενδιαφέρει τίποτα γύρω μας. Αισθανόμαστε μια εσωτερική κενότητα.
Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Για ποιο λόγο νιώθουμε αυτό το παράξενο συναίσθημα της πλήξης; Η απάντηση δεν είναι απλή. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση του φαινομένου της πλήξης. Από βιολογικούς παράγοντες έως ψυχολογικές ανάγκες και κοινωνικούς περιορισμούς. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε σε βάθος τα αίτια της πλήξης και θα αναλύσουμε τους τρόπους αντιμετώπισής της. Γιατί η πλήξη, παρόλο που είναι ένα τόσο συνηθισμένο συναίσθημα, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή μας. Κατανοώντας καλύτερα αυτό το φαινόμενο, μπορούμε να βρούμε αποτελεσματικούς τρόπους να το αντιμετωπίσουμε και να ζήσουμε μια ζωή γεμάτη νόημα και ενδιαφέρον.
1. Αίτια της πλήξης
Έλλειψη επιθυμιών και στόχων
Ο άνθρωπος είναι ένα ον που κινείται από επιθυμίες. Από τη στιγμή που γεννιόμαστε, έχουμε βασικές ανάγκες και επιθυμίες που μας ωθούν στη δράση - την ανάγκη για τροφή, νερό, ύπνο, ασφάλεια. Καθώς μεγαλώνουμε, αναπτύσσουμε πιο πολύπλοκες επιθυμίες και φιλοδοξίες που δίνουν κίνητρα και νόημα στη ζωή μας - την επιθυμία για αγάπη, επιτυχία, αυτοπραγμάτωση. Οι επιθυμίες αυτές, από τις πιο απλές ως τις πιο περίπλοκες, μας ωθούν σε δράση. Μας κάνουν να θέτουμε στόχους και να κυνηγάμε την εκπλήρωσή τους.
Όταν όμως δεν υπάρχουν αυτές οι εσωτερικές επιθυμίες, τότε εκδηλώνεται η πλήξη. Χωρίς πραγματικές επιθυμίες που να μας παρακινούν, νιώθουμε αδρανείς, ανιαροί, χωρίς κίνητρα για δράση. Αισθανόμαστε ότι κάτι λείπει από τη ζωή μας. Κοιτάζουμε γύρω μας και δεν βρίσκουμε τίποτα που να μας διεγείρει πραγματικά, τίποτα που να μας γεμίζει με ενθουσιασμό και πάθος.
Πολλοί άνθρωποι σήμερα, ιδίως στις δυτικές κοινωνίες, έχουν καλύψει τις βασικές υλικές ανάγκες τους. Έχουν φαγητό, στέγη, ασφάλεια. Όμως, δεν έχουν αναπτύξει εσωτερικά κίνητρα και στόχους που να τους γεμίζουν με πάθος και νόημα. Έτσι, παρόλο που έχουν καλυμμένες τις βασικές ανάγκες, νιώθουν μια εσωτερική κενότητα και πλήξη. Καμία εξωτερική αναζήτηση διασκέδασης ή υλικών αγαθών δεν μπορεί να καλύψει αυτό το κενό, αν δεν ανακαλύψουμε τι πραγματικά επιθυμούμε στη ζωή μας.
Γι' αυτό, για να ξεπεράσουμε την πλήξη, είναι σημαντικό να ανακαλύψουμε εσωτερικά κίνητρα και στόχους που θα γεμίσουν τη ζωή μας με πάθος και νόημα. Να βρούμε δημιουργικούς τρόπους έκφρασης, να κυνηγήσουμε ουσιαστικές σχέσεις, να θέσουμε στόχους αυτοβελτίωσης. Μόνο έτσι θα ξανανιώσουμε τη χαρά της κίνησης προς κάτι που πραγματικά μας δίνει νόημα και σκοπό.
Κορεσμός από την εύκολη πρόσβαση σε διασκέδαση
Στη σύγχρονη εποχή έχουμε απεριόριστη πρόσβαση σε διασκέδαση και ψυχαγωγία. Με ένα κλικ στο κινητό μας ή το laptop έχουμε στη διάθεσή μας αμέτρητες δυνατότητες διασκέδασης - ταινίες, σειρές, βίντεο, παιχνίδια, μουσική, social media. Ποτέ στην ιστορία της ανθρωπότητας δεν είχαμε τόσο εύκολη πρόσβαση σε τόσες πολλές μορφές ψυχαγωγίας.
Όμως, αυτή η απεριόριστη διαθεσιμότητα σε εύκολη διασκέδαση μπορεί παραδόξως να οδηγήσει σε αίσθημα πλήξης και βαρεμάρας. Όταν έχουμε τόσες επιλογές διασκέδασης διαθέσιμες ανά πάσα στιγμή, τείνουμε να χάνουμε το αίσθημα της αναμονής και της λαχτάρας. Δεν εκτιμούμε πλέον τη διασκέδαση, αλλά τη θεωρούμε δεδομένη. Μας πλήττει η άμεση ικανοποίηση κάθε μας επιθυμίας για ψυχαγωγία.
Επιπλέον, η υπερβολική έκθεση σε τόσα ερεθίσματα διασκέδασης μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και κορεσμό. Συνηθίζουμε στη συνεχή διέγερση και χάνουμε την ικανότητα να ενθουσιαζόμαστε. Τίποτα δεν μας φαίνεται πια ενδιαφέρον, τα πάντα μας αφήνουν αδιάφορους. Αρχίζουμε να βαριόμαστε τη διασκέδαση και να αναζητούμε νέα, πιο έντονα ερεθίσματα. Ένας φαύλος κύκλος πλήξης ξεκινά.
Η λύση βέβαια δεν είναι να στερηθούμε τελείως τη διασκέδαση. Αλλά να την εκτιμήσουμε ξανά, απολαμβάνοντάς την με μέτρο και συνείδηση. Να καλλιεργήσουμε άλλες πηγές νοήματος στη ζωή μας, ώστε να μην εξαρτόμαστε αποκλειστικά από τη διασκέδαση για τη χαρά μας. Μόνο έτσι θα ξαναβρούμε τη μαγεία στις μικρές στιγμές ψυχαγωγίας.
Μονοτονία και έλλειψη νοήματος
Η μονοτονία και η έλλειψη νοήματος στην καθημερινότητά μας μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα πλήξης και ανίας. Όταν κάνουμε συνέχεια τις ίδιες δραστηριότητες, ακολουθώντας μια ρουτίνα χωρίς ποικιλία και εναλλαγές, αρχίζουμε να βαριόμαστε και να μην βρίσκουμε ενδιαφέρον σε τίποτα.
Όταν επαναλαμβάνουμε μηχανικά τις ίδιες πράξεις κάθε μέρα, χωρίς σκοπό και νόημα, αισθανόμαστε ότι η ζωή μας έχει μετατραπεί σε έναν ατελείωτο κύκλο χωρίς ουσία. Ακόμα και δραστηριότητες που κάποτε μας προκαλούσαν ευχαρίστηση, όπως το διάβασμα, η άσκηση, η εργασία, χάνουν τη μαγεία τους όταν γίνονται μονότονες ρουτίνες.
Η λύση βρίσκεται στο να προσδώσουμε ξανά νόημα και σκοπό στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Να θέσουμε στόχους που μας εμπνέουν και μας παρακινούν. Να εισάγουμε ποικιλία και νέες εμπειρίες στη ρουτίνα μας. Να αναζητήσουμε δημιουργικούς τρόπους έκφρασης στην εργασία και τον ελεύθερο χρόνο μας. Έτσι, ακόμα και οι πιο καθημερινές δραστηριότητες αποκτούν ξανά νόημα και μας γεμίζουν με ενδιαφέρον και ενθουσιασμό.
2. Επιπτώσεις της πλήξης
Κατάθλιψη και απομόνωση
Η παρατεταμένη αίσθηση πλήξης και έλλειψης ενδιαφέροντος για τη ζωή μπορεί δυστυχώς να οδηγήσει σε κατάθλιψη και απομόνωση. Όταν τίποτα δεν μας δίνει χαρά και ικανοποίηση, όταν αισθανόμαστε μια διαρκή εσωτερική κενότητα, τότε σιγά σιγά χάνουμε το ενδιαφέρον μας για τον εξωτερικό κόσμο.
Αρχίζουμε να αποσυρόμαστε από κοινωνικές επαφές, χόμπι και δραστηριότητες που παλιότερα μας έφερναν χαρά. Δεν βρίσκουμε πια ευχαρίστηση σε τίποτα και κλεινόμαστε στον εαυτό μας, απομονωμένοι και μόνοι με την ανία μας. Σιγά σιγά εγκαθιστάται μια γενικευμένη απαισιοδοξία και αρνητική σκέψη που χαρακτηρίζει την κατάθλιψη.
Γι' αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε έγκαιρα τα συμπτώματα της παρατεταμένης πλήξης και να αναζητήσουμε βοήθεια μέσα από ψυχοθεραπεία, συζήτηση με φίλους, νέες δραστηριότητες και στόχους που δίνουν νόημα. Με τους σωστούς χειρισμούς, μπορούμε να ανακτήσουμε το ενδιαφέρον μας για τη ζωή και να αποφύγουμε την επικίνδυνη παγίδα της κατάθλιψης.
Προβλήματα υγείας από αδράνεια
Η παρατεταμένη αδράνεια και έλλειψη φυσικής δραστηριότητας που προκαλεί η πλήξη μπορεί δυστυχώς να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Όταν περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας αδρανείς, καθισμένοι μπροστά από μια οθόνη ή απλώς αποσυρμένοι σε αδράνεια, ο οργανισμός μας υποφέρει.
Μειώνεται η μυϊκή μας μάζα, χάνουμε δύναμη και αντοχή. Επιβαρύνονται η καρδιά και το αναπνευστικό μας σύστημα από την έλλειψη άσκησης. Αυξάνεται ο κίνδυνος παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων. Η ποιότητα του ύπνου μας χειροτερεύει. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα αποδυναμώνεται. Ακόμα και η ψυχική μας υγεία δέχεται ισχυρό πλήγμα.
Γι' αυτό είναι σημαντικό να κινητοποιηθούμε και να αντισταθούμε στην αδράνεια. Να εντάξουμε στη ζωή μας τακτική άσκηση, έστω και ελαφριά, όπως περπάτημα. Και να αναζητήσουμε δραστηριότητες που θα μας φέρουν χαρά και θα ενεργοποιήσουν ξανά το σώμα και το πνεύμα μας. Η υγεία μας είναι το πολυτιμότερο αγαθό.
Μειωμένη παραγωγικότητα και δημιουργικότητα
Η αίσθηση της πλήξης μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες στην παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητά μας. Όταν δεν αισθανόμαστε όρεξη και ενδιαφέρον για τη ζωή, είναι πολύ δύσκολο να εργαστούμε αποδοτικά και δημιουργικά.
Η πλήξη μάς κάνει να σέρνουμε τα πόδια μας, να αναβάλλουμε τις υποχρεώσεις μας, να μην αποδίδουμε στο έπακρο. Μειώνεται η ικανότητά μας να επικεντρωνόμαστε και να εργαζόμαστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Η παραγωγικότητά μας πέφτει δραματικά.
Επίσης, η πλήξη "σκοτώνει" τη δημιουργικότητα και τη φαντασία μας. Δεν έχουμε όρεξη να σκεφτούμε κάτι καινούριο, να εξερευνήσουμε ιδέες, να δημιουργήσουμε. Απλώς θέλουμε να περάσει η ώρα, χωρίς να κάνουμε τίποτα το ουσιαστικό. Έτσι, η ζωή γίνεται μια ατέρμονη σειρά από ανιαρές, μη παραγωγικές μέρες.
Για να το αποφύγουμε αυτό, πρέπει να βρούμε τρόπους να εμπνευστούμε και να γεμίσουμε τη ζωή μας με πάθος, νόημα και στόχους. Μόνο έτσι θα ξυπνήσει ξανά η δημιουργικότητά μας και θα ανακτήσουμε την παραγωγικότητά μας.
3. Τρόποι αντιμετώπισης της πλήξης
Εύρεση νοήματος μέσω στόχων και δραστηριοτήτων
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσουμε την πλήξη είναι να βρούμε νόημα και σκοπό στη ζωή μας μέσα από στόχους και δραστηριότητες που μας εμπνέουν.
Όταν θέτουμε στόχους που έχουν αξία για εμάς, κάτι που πραγματικά θέλουμε να πετύχουμε, τότε η ζωή μας αποκτά νόημα και κατεύθυνση. Έχουμε κάτι να επιδιώκουμε, κάτι να μας γεμίζει με πάθος και ενέργεια. Μπορεί να είναι στόχοι σταδιοδρομίας, προσωπικής ανάπτυξης, δημιουργικοί, πνευματικοί ή οτιδήποτε άλλο μας εμπνέει.
Επίσης, η ενασχόληση με δραστηριότητες που μας δίνουν χαρά, μας εκφράζουν και μας προκαλούν είναι ένας φανταστικός τρόπος να γεμίσουμε τη ζωή μας με νόημα. Είτε είναι κάποιο χόμπι, εθελοντισμός, ταξίδια ή οτιδήποτε άλλο, οι δραστηριότητες που αγαπάμε μας δίνουν σκοπό.
Βρίσκοντας τέτοιους στόχους και ασχολίες, η ζωή γεμίζει ξανά με πάθος, νόημα και χαρά. Η πλήξη εξαφανίζεται, αντικαθιστάμενη από αίσθηση προσδοκίας και ενθουσιασμού για όσα μας επιφυλάσσει το μέλλον.
Περιορισμός χρόνου οθόνης και ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες
Ο υπερβολικός χρόνος που περνάμε μπροστά σε μια οθόνη είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην αίσθηση της πλήξης. Καθώς σερφάρουμε στο διαδίκτυο, παρακολουθούμε βίντεο ή παίζουμε παιχνίδια για ώρες, νιώθουμε ότι σπαταλάμε τον χρόνο μας χωρίς να δημιουργούμε κάτι ουσιαστικό.
Γι' αυτό, ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της πλήξης είναι να περιορίσουμε τον χρόνο έκθεσης μας μπροστά από μια οθόνη και να ασχοληθούμε με δημιουργικές δραστηριότητες που μας δίνουν αίσθηση επίτευξης και ικανοποίησης. Ας δοκιμάσουμε να μάθουμε ένα μουσικό όργανο, να ζωγραφίσουμε ή να φτιάξουμε κάτι με τα χέρια μας. Ας ξεκινήσουμε ένα καινούριο χόμπι στη φύση, όπως πεζοπορία, κηπουρική ή φωτογραφία. Ό,τι κι αν είναι αυτό που μας εμπνέει δημιουργικά, ας το εντάξουμε στην καθημερινότητά μας.
Δίνοντας στον εαυτό μας το δώρο της δημιουργίας, γεμίζουμε τη ζωή μας με νόημα, χαρά και προσωπική ικανοποίηση. Η πλήξη σιγά σιγά διαλύεται, αντικαθιστάμενη από αίσθημα πληρότητας και ενθουσιασμού για τη δημιουργική μας έκφραση.
Καλλιέργεια της περιέργειας και της φαντασίας
Η καλλιέργεια της περιέργειας και της φαντασίας μας είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να διώξουμε την πλήξη και να εμπλουτίσουμε τη ζωή μας. Όταν κοιτάμε τον κόσμο γύρω μας με ανοιχτή καρδιά και περιέργεια, βρίσκουμε ενδιαφέρον ακόμα και στις πιο καθημερινές στιγμές.
Αντί να περπατάμε βιαστικά στο δρόμο αγνοώντας το περιβάλλον, ας δώσουμε προσοχή στις λεπτομέρειες γύρω μας - τα χρώματα, τους ήχους, τις μυρωδιές. Ας κοιτάξουμε προσεκτικά τα φύλλα ενός δέντρου ή τις πέτρες σε ένα μονοπάτι. Ας αναρωτηθούμε για την ιστορία των κτιρίων και των ανθρώπων γύρω μας.
Επίσης, ας αφήσουμε τη φαντασία μας ελεύθερη. Ας ονειρευτούμε, να γράψουμε, να δημιουργήσουμε τέχνη ή μουσική. Όταν ενεργοποιούμε τη δημιουργικότητά μας, γεμίζουμε τη ζωή μας με νόημα και χαρά. Καλλιεργώντας την περιέργεια και τη φαντασία μας, μετατρέπουμε την πλήξη σε ενθουσιασμό για όλα όσα έχει να μας προσφέρει ο κόσμος.
Συμπέρασμα
Σε αυτό το άρθρο εξετάσαμε την πλήξη ως μια κατάσταση έλλειψης ενδιαφέροντος και κινήτρων. Αναλύσαμε τα βασικά αίτια της πλήξης όπως η έλλειψη στόχων και επιθυμιών, ο κορεσμός από την ψυχαγωγία και η μονοτονία. Επίσης, συζητήσαμε τις επιπτώσεις της σε ψυχικό και σωματικό επίπεδο. Τέλος, προτείναμε τρόπους αντιμετώπισης της πλήξης μέσω της αναζήτησης νοήματος, στόχων, δημιουργικότητας και φαντασίας.
Παρόλο που η πλήξη είναι ένα συνηθισμένο συναίσθημα, είναι σημαντικό να μην την αφήνουμε ανεξέλεγκτη. Αντιμετωπίζοντάς την έγκαιρα, μπορούμε να βρούμε τρόπους να γεμίσουμε τη ζωή μας με πάθος, νόημα και ενδιαφέρον. Καλλιεργώντας τη δημιουργικότητα και τη φαντασία μας, αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά την πλήξη και κάνουμε τη ζωή μας πιο ολοκληρωμένη.
Μοιραστείτε το άρθρο
Τελευταίες Αναρτήσεις
