Δωρεάν Παιχνίδι ανάπτυξης της λογικής κρίσης

Η Dual N-Back είναι μια ενδιαφέρουσα μέθοδος εξάσκησης που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της πνευματικής εγρήγορσης και της συγκέντρωσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μέθοδος Dual N-Back μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη εργασίας, την προσοχή, τη συγκέντρωση και τη γενική ευφυΐα. Με αυτήν τη μέθοδο, μπορείτε να ασκήσετε τη νευροπλαστικότητα και τη μνήμη σας. Και ό,τι είναι ακόμη καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεστε περισσότερο από 20 λεπτά την ημέρα για να δείτε εντυπωσιακή βελτίωση στη μνήμη και στη ρευστή νοημοσύνη.  Επιπλέον, η εξάσκηση στη Dual N-Back μπορεί να βελτιώσει τη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου και να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου καθώς γερνάμε. (Jaeggi, S. M., Buschkuehl, M., Jonides, J., Perrig, W. J. (2008), Improving fluid intelligence with training on working memory, Proceedings of the National Academy of Sciences, vol. 105 no. 19).

Κατά τη διάρκεια της Dual N-Back, οι συμμετέχοντες πρέπει να πατάνε το κουμπί κάθε φορά που εμφανίζεται ένας ήχος ή μια εικόνα και αυτό τους ζητείται να θυμούνται τις θέσεις του ήχου ή της εικόνας στο σετ που έχει εμφανιστεί προηγουμένως. Καθώς προχωράτε στο παιχνίδι, αυξάνεται η απαίτηση για μνήμη και ανάκληση και συγκέντρωση σε πολλαπλά επίπεδα, και αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των κινητήρων της νευροπλαστικότητας.

Θα δείτε ένα πλέγμα με 9 κελιά, όπου θα αρχίσουν να εμφανίζονται με τυχαία σειρά μπλε τετράγωνα και ταυτόχρονα θα ακούγεται μια λέξη. Θα πρέπει να θυμάστε τη σειρά με την οποία εμφανίζονται τα μπλε τετράγωνα στα κελιά αλλά και τη σειρά με την οποία ακούγονται οι λέξεις. Θα πρέπει να υποδείξετε πότε η θέση του μπλε τετραγώνου είναι ίδια με τη θέση που είχε πριν 2 εμφανίσεις (σε αυτή την περίπτωση πατήστε το πλήκτρο Α ή πιέστε με το δάχτυλο σας το αντίστοιχο κυκλικό πλαίσιο), πότε η λέξη που ακούτε είναι η ίδια με αυτήν που ακούσατε πριν 2 εκφωνήσεις (σε αυτή την περίπτωση πατήστε το πλήκτρο L ή πιέστε με το δάχτυλο σας το αντίστοιχο κυκλικό πλαίσιο) ή πότε το μπλε τετράγωνο και η λέξη ταυτίζονται με το ζεύγος που είδατε και ακούσατε 2 βήματα πίσω.

Dual N-Back - Παιχνίδι μνήμης